脚が太くなる悪い姿勢①

脚が太くなる悪い姿勢とは?


なぜ自分は脚が太くなるの?そんな疑問を抱いている方も多いかも知れません。
脚が太くなる原因の一つに姿勢の悪さが挙げられます。
今回から脚が太くなりやすい姿勢をシリーズでお伝えしていきます。

脚太くなる悪い姿勢➀
「脚を八の字にして座る」

電車などで写真のような姿勢で座っている女性を見たことなありませんか?
この姿勢は典型的な脚が歪み、太くなる座り方です。

骨盤が開いてきて脚が閉じづらいから膝下をつっかえ棒のように使って内股にして足を閉じる、そうすると内転筋の筋肉が弱まり益々骨盤が開いてくる、さらに股関節・膝関節・足関節まで歪みO脚やX脚になりどんどん解消しづらくなっていく・・・

まさに負のスパイラルです。
座るときは内転筋やお尻の筋肉を使ってし真っすぐ脚を閉じましょう!
ちょっとした意識でプラスのスパイラルに戻すことができます^^
皆さんもチャレンジしてみてください。

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